매일 반복하는 하루 일과를 자동화해 몸에 익숙하게 만들어 두면 정신과 생각은 새로운 아이디어에 집중해 더 큰 성과를 낼 수 있다. 업무시간 관리뿐만 아니라 삶의 질을 높여주는 건강한 루틴을 만들어 보라.

성공이 자동으로 따라오는 7가지 루틴

1. 충분히 숙면하라. 휴식이 당신을 부자로 만든다.

2. 아침에 운동하라. 규칙적인 운동은 엔도르핀 분비로 활력을 주고 체력을 키워준다.

3. 책으로 명상하라. 긍정적인 글로 하루를 시작하라.

4. 우선순위를 정하라. 매일 가장 중요한 일부터 실행하라.

5. 도파민 중독에서 벗어나라. 이메일 확인과 휴대폰 알림으로부터 멀어져라.

6. 건강한 식습관을 유지하라. 내 몸의 연료를 채우는 일이다.

7. 주변 사람을 소중히 여겨라. 성취에는 아주 잠깐의 기쁨이 따르지만 관계에는 평생의 행복이 달려 있다.

[행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다]  브라이언 트레이시 지음 정지현 옮김 p.267

* 행복함을 서로 나눌 수 있도록 돕는 마음과 마음 심리상담센터가 되겠습니다 *